Бун, Грегг, Койн: Уникнення. 25 мікропрактік, які допоможуть діяти, незважаючи на страх

25 мікропрактик, описаних в цій невеликій книзі покет-формату, допоможуть подолати страхи і жити тим життям, яким ви хочете.

Людині властиво уникати неприємних ситуацій, почуттів і переживань. Але, ухиляючись від дискомфорту, ми можемо зупинитися в розвитку, вести буденний спосіб життя і бути абсолютно нещасними. Уникнення веде нас шляхами, які здаються безпечнішими, але в глибині душі ми знаємо, що це хибна дорога. Гарна новина полягає в тому, що ви можете протистояти страхам і змінити своє життя на краще. Якщо ви більше не хочете уникати можливостей і готові сказати життю «так», то легко застосовні на практиці поради, описані в цій книзі, допоможуть вам позбутися звичок, через які ви загрузли в рутині.

Заснований на науково підтвердженій терапії прийняття і відповідальності (ТПВ), цей доступний посібник пропонує 25 мікропрактик, які допоможуть впоратися зі своїми емоціями та страхами і зажити по-справжньому сміливим і осмисленим життям. За допомогою цієї книги ви дізнаєтеся:

• Чому ви уникаєте якихось речей.

• Як підвищити рівень усвідомленості в моменти страху.

• Як позбутися тривожних думок.

• Як легко справлятися з неминучим болем і психологічним дискомфортом.

• Як знайти власні цінності і почати діяти.

Ми запрограмовані цуратися і уникати того, що викликає у нас дискомфорт, або тримати такі речі під контролем. Але якщо ви готові подолати свої страхи, то поради та інструменти, запропоновані в цій книзі, допоможуть повернутися до того, що є для вас дійсно важливим.