Дональд Кіркендалл, Адам Сейерс: Анатомія футболу

Розкрийте всі секрети цього прекрасного виду спорту! Нова редакція «Анатомії футболу» покаже вам, як поліпшити ігрові якості за рахунок збільшення сили, швидкості, спритності гравців для виконання точніших передач і потужних ударів по м'ячу.

Книга містить 95 спеціалізованих вправ з покроковими інструкціями і кольоровими анатомічними ілюстраціями, що демонструють роботу м'язів в русі.

Вправи систематизовані по розділах відповідно до частин тіла: для м'язів живота, спини і тазового пояса, плечей і шиї, рук і ніг. Їхні варіанти дозволять вам зосередитися на певних зонах або модифікувати базові вправи відповідно до свого віку, спортивного досвіду і тренувальних цілей. Також в книзі ви знайдете вправи і рекомендації, спрямовані на мінімізацію характерних для футболу травм, зокрема пошкодження колін, тазового пояса, паху, м'язів стегон і гомілок. Тут наводиться повна програма розминки, рекомендована ФІФА для зниження ймовірності отримання поширених травм.

У книзі також пояснюється, яким чином та чи інша вправа покращує якість гри, а ілюстрації допомагають зрозуміти, яку користь вони принесуть конкретно вам. «Анатомія футболу» є унікальним посібником для унікального виду спорту. Незалежно від того, тренер ви, гравець чи просто великий любитель футболу, ця допомога має зайняти своє місце на вашій книжковій полиці.