Джефф Ріггенбах: Практична когнітивно-поведінкова терапія. 185 інструментів для управління тривогою, депресією, гнівом, поведінковими моделями та стресом

Теоретично обґрунтований, практичний і простий у використанні набір інструментів КПТ - це підібрані для різних симптомів вправи, які для багатьох людей стануть "дорожньою картою" на шляху одужання. Ця книга, призначена як для самостійного вивчення, так і для використання в терапевтичних умовах, навчить долати нездорові життєві моделі та знаходити свіжі та перевірені підходи, які допоможуть:

• виявити тригери різних психологічних проблем;

• скласти покрокові плани щодо внесення змін;

• позбутися дисфункціонального мислення;

• відстежити та проконтролювати гнів і тривогу;

• підвищити самооцінку;

• знайти спокій у стресових ситуаціях;

• зламати деструктивні моделі у токсичних відносинах;

• перемогти депресію.

У другому виданні бестселера, який ви тримаєте в руках, експерт з когнітивно-поведінкової терапії д-р Джефф Ріггенбах використав свій 20-річний клінічний досвід та навчальні тренінги для створення доступного покрокового посібника з внесення в життя значних змін.

Цей корисний ресурс, розроблений для лікарів-психіатрів, коучів та клієнтів, допоможе усунути марні моделі мислення та реалізувати перевірені практичні дії для досягнення цілей на шляху до більш усвідомленого життя.

Джефф Ріггенбах відомий своїми фірмовими "інструментами" - заснованими на фактичних даних стратегіями, які допомогли багатьом людям.

Друге видання містить 185 вправ та завдань, які можна використовувати при роботі з психотерапевтом на сеансах та вдома, а також як інструмент самовдосконалення.

Основні теми книги

• Депресія
• Тривога
• Гнів
• Адиктивна поведінка
• Стрес
• Тайм менеджмент
• Спілкування з важкими людьми

Про автора

Джефф Ріггенбах — доктор філософії, який навчався в Інституті когнітивної терапії Бека, випускник Академії когнітивної терапії, всесвітньо визнаний консультант КПТ, автор низки книг. Після 20 років клінічної практики та лікування депресії, тривожних, адиктивних розладів та розладів особистості д-р Ріггенбах займається викладанням, консультуванням та написанням книг. Він навчає клініцистів у 50 штатах США та навчальних закладах Канади, Великобританії, Австралії та ПАР. Його тренінги регулярно одержують високі оцінки учасників семінарів. Автор прославився своїми практичними інструментами для клініцистів та консультантів.