UA
Джоел Мінден: Покажи своїй тривозі, хто тут бос. Програма КПТ. Три кроки для звільнення від тривожних думок
Виробник В асортименті представлені товари від різних виробників і торгових марок. | Весь |
Обкладинка | Твердая |
Кількість сторінок | 288 |
ISBN | 978-5-9573-3701-0 |
Жанр | Практическая психология |
Опис товару
Підвищена тривожність це те, з чим так чи інакше стикаються всі люди. Ви спізнюєтеся на нараду і, як на зло, застрягли в пробці? На носі важливий іспит? Чи горять дедлайни за проектом? Дитина не відповіла на дзвінок і вас накриває паніка? В результаті ви ведете себе імпульсивно і робите помилки. Це означає, що тривожне мислення керує вами. Настав час перехопити ініціативу і показати своїй тривозі, хто тут бос!
Джоел Мінден, клінічний психолог з багаторічним досвідом роботи, пропонує три ефективні методи, щоб впоратися з тривогою: когнітивні практики, поведінкові стратегії та практики прийняття. Освоївши їх, ви зможете зосередитися на речах, які справді важливі: улюблена робота, сім'я, навчання, близькі стосунки.
У процесі читання ви дізнаєтесь, що таке тривожні вигадки (катастрофізація, завищення ймовірності, неадекватне подолання), чому вони виникають і що з ними робити. Ви навчитеся не просто уникати тривожних думок, ігнорувати проблеми чи пускати ситуацію на самоплив, а реально перебудуєте своє мислення та поведінку. Занепокоєння та страх перестануть сковувати вас.
Якщо ви і так уже витратили занадто багато часу на внутрішні переживання і вам дуже хочеться досягти чогось більшого в житті, ця книга для вас!
Характеристики Джоел Мінден: Покажи своїй тривозі, хто тут бос. Програма КПТ. Три кроки для звільнення від тривожних думок
Виробник В асортименті представлені товари від різних виробників і торгових марок. | весь |
Мова видання | Русский |
Мова оригіналу | англійська |
Рік видання | 2021 |
Вікове обмеження | 16+ |
Обкладинка | Тверда |
Тип паперу | офсетний |
ілюстрації | відсутні |
Перекладач | Рудашівська Ганна |
Формат | 60 x 90/16 |
Розмір | 217x148x20 мм |
Кількість сторінок | 288 |
ISBN | 978-5-9573-3701-0 |
Жанр | практична психологія |
Виробник залишає за собою право вносити зміни в комплектацію, технічне і програмне забезпечення товару без попереднього повідомлення. Магазин не несе відповідальність за зміни, внесені виробником. Ціна на товар до моменту фактичної передачі товару покупцеві може бути змінена продавцем в односторонньому порядку в залежності від показників, які обумовлюють ціну товару (в т.ч. собівартість товару, витрати продавця, зміна курсу валют по відношенню до гривні і т. д.).