Джон Хершфілд, Том Корбой: Свідомість у терапії ДКР. Посібник з подолання обсесій та компульсій за допомогою технік усвідомленості та когнітивно-поведінкової терапії

Потужні практичні засоби для перемоги над ДКР, які дають змогу повернути собі своє життя!

Ця книга призначена для людей з ОКР і присвячена темі боротьби з розладом за допомогою практик усвідомленості та методів когнітивно-поведінкової терапії. Її можна використовувати як під керівництвом психотерапевта, так і самостійно.

Книга допоможе вам опанувати ряд доступних способів боротьби з нав'язливими думками і компульсивними позивами. Головна цінність книги полягає в тому, що всі почерпнуті з неї ідеї та навички можна сміливо застосовувати на практиці. Крім того, книга стане в нагоді і професійним психотерапевтам, які хочуть дізнатися більше про використання когнітивної терапії, заснованої на усвідомленості, в лікуванні ОКР і органічно вбудувати цей метод у свою практику.

Якщо вас турбують неприємні або нав'язливі думки, які ви не можете контролювати, якщо ви панічно боїтеся мікробів або постійно перевіряєте кожен крок в надії таким чином переконатися, щоб всі ваші таємні страхи не стали реальністю, то це погана новина - можливо, у вас обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Якщо вам, як і багатьом іншим людям в усьому світі, доводиться щодня жити з ОКР, то рано чи пізно ви можете вирішити, що вже ніколи не виберетеся з пастки нескінченного циклу обсесій, уникнення та ізоляції. Але є й хороша новина: допомога зовсім близько.

Якщо ви готові дати бій ОКР, повернути собі своє життя і навчитися щасливо жити сьогоденням, то книга перед вами - це все, що потрібно для того, щоб почати битву з ОКР прямо сьогодні.