Елізабет Епштейн, Барбара МакКреді: Подолання алкогольної залежності за допомогою когнітивно-поведінкової терапії. Робочий зошит

ЕФЕКТИВНІ МЕТОДИ СУЧАСНОЇ ТЕРАПІЇ!

Ця книга написана для алкозалежних людей, щоб допомогти впоратися із залежністю, залишатися тверезими та утримувати досягнутий результат. Робочий зошит допоможе всім, кому складно справлятися з потягом до випивки та долати труднощі без алкоголю, проте він не замінить професійного психотерапевта. Якщо після вивчення робочого зошита з когнітивно-поведінкової терапії ви виявите, що все ще відчуваєте труднощі, зверніться до фахівця, який допоможе застосувати ці навички.

Книга буде також корисною для будь-якого терапевта, який працює з алкозалежними людьми і бажає допомогти їм виробити когнітивно-поведінкові навички.

Вживання алкоголю може негативно впливати на повсякденне життя людини, її здоров'я та стосунки з іншими людьми. Тим, кому довелося зіткнутися з цією проблемою, слід вивчити цей робочий зошит, щоб з ним впоратися. Запропоновані тут методики дозволяють розробити план помірності, визначити тригери до випивки, скласти план дій у ситуаціях підвищеного ризику, навчитися справлятися з позивами до випивки, а також набути мотивації бути тверезим. Цей робочий зошит допоможе знаходити позитивні моменти у помірності. Читач навчитися справлятися з негативними емоціями та думками, а також із тривогою та депресією, пов'язаними з вживанням алкоголю, знайде соціальну підтримку, стане наполегливим, зможе контролювати свій гнів та вирішувати проблеми без випивки.

В ЦІЙ КНИЗІ:

• Теоретичні дані - основна інформація, яка допоможе зрозуміти суть проблеми, визначити її принципи та знайти варіанти вирішення.

• Листи для самоконтролю - допоможуть зрозуміти мотиви та визначити закономірності у вживанні алкоголю, а також виявити тригери та ситуації з підвищеним ризиком.

• Практичні вправи - навчать уникати ситуацій з підвищеним ризиком і правильно з них виходити, допоможуть скласти план збереження досягнутих результатів та підготуватися до зривів та рецидивів.

• Домашні завдання - допоможуть брати активну участь у терапії, засвоювати інформацію, виконувати вправи, бути залученим і отримувати мотивацію.

ПРО АВТОРИ

Елізабет Е. Епштейн – професор психіатрії (спеціалізація – наркологія), закінчила Медичну школу Массачусетського університету, почесний професор Центру вивчення алкоголізму Рутгерського університету. Отримала ступінь доктора філософії клінічної психології в Університеті Коннектикуту, ліцензований психолог. Її основна дослідницька діяльність — розробка та тестування моделей мотиваційного посилення/когнітивно-поведінкової терапії та механізмів для лікування розладів, пов'язаних із вживанням психоактивних речовин (ПАВ), та подолання супутніх проблем.

Барбара С. МакКреді – заслужений професор психології, доктор філософії (спеціалізація – клінічна психологія), закінчила Університет Род-Айленда. Основні галузі досліджень — удосконалення методів лікування людей, які страждають через проблеми, пов'язані з алкоголем та іншими наркотичними речовинами, шляхом розробки методів лікування, що емпірично підтримуються. Приділяє особливу увагу спільній терапії, соціальній взаємодопомозі, когнітивно-поведінковій терапії, групам взаємодопомоги та терапії для жінок. Її дослідження зосереджені вивчення як результатів, і механізмів змін у терапії.