Катерина Ленгольда: Agile life. Як вивести життя на нову орбіту, використовуючи методи agile-планування, нейрофізіологію

Перед вами нова книга Катерини Ленгольд, авторки бестселера «Просто космос». Це унікальний практичний посібник з вибудовування системи особистої продуктивності заснований на революційній авторській концепції agile life, у якої вже понад 200 000 послідовників у всьому світі.

Метод agile life передбачає поетапний рух до цілей без насильства над собою і заснований на новітніх дослідженнях в галузі нейрофізіології, методах самокоучинга і використанні циклічних agile-спринтів. У ньому закладено ідею, що будь-якого роду діяльність має являти собою регулярні цикли, що складаються з чотирьох елементів: Plan (планування), Execute (реалізація), Analyze (аналіз) і Recharge (відновлення). Кожному елементу циклу присвячено розділ книги.

Книга є відмінним інструментом самокоучинга, включає десятки практичних вправ, покроковий план дій і мотиваційний стусан для старту руху до продуктивного і збалансованого життя.

Мозок і вигорання. Дізнаєтеся, як працює мозок, розберетеся в системах мотивації та мобілізації, джерелах стресу і причинах вигоряння, дізнаєтеся техніки ефективного відновлення фізичних сил, опрацювання емоцій і знаходження енергії сенсу.

Самодіагностика і постановка цілей. Оціните свою поточну ситуацію в трьох сферах життя - особистій, соціальній і кар'єрній, розставите пріоритети, збудуєте розклад і сформулюєте цілі.

Управління завданнями і формування звичок. Отримаєте практичні рекомендації з управління календарем і завданнями, вбудуєте в життя нові звички і створите оптимальні умови для продуктивної роботи.

Прогрес і страх змін. Навчитеся регулярно моніторити свій прогрес і коригувати цілі в умовах невизначеності, а також пропрацюєте страхи, які вам заважають.