Катерина Толстікова: Тіло, якого ти заслуговуєш. Змінюю життя їжею

Ця книжка для всіх тих, хто хоче назавжди змінити своє життя і привести своє здоров’я до ладу. Авторка книжки, відома фуд-терапевтка Катерина Толстікова — особиста лікарка-дієтологиня чемпіонів світу з боксу Олександра Усика.

Прочитавши книгу, ви дізнаєтеся істинний склад продуктів і всю правду про дієти, навчитеся складати «здорову тарілку» і їсти із задоволенням. Ваше ставлення до їжі більше не буде зацикленим, а стане черговою правильною звичкою, яку ви візьмете з собою в захопливу подорож під назвою «життя».

Більшість людей втрачає здоров’я, тому що… неправильно їсть, спить і рухається! До такого відкриття ще у студентські роки прийшла авторка цієї книжки, лікарка-дієтологиня Катерина Толстікова, і вже багато років поспіль вона доводить це у своїй онлайн-школі.

Втомилися сидіти на дієтах і рахувати калорії, боїтеся стати на ваги — їжа вас перемогла! Щоб не боятися їжі, потрібно розуміти, що з нею відбувається в організмі. Авторка вчить усвідомлено дивитися у свою тарілку: ви мусите знати, що кладете собі до рота, як їжа перетворюється в енергію і як впливає на ваше здоров’я. У цій книжці всі процеси, що відбуваються у нашому тілі, пояснюються з точки зору біохімії та функціональної медицини — просто і наочно.

### Прочитавши книжку, ви:

• дізнаєтеся, чому може збільшуватися вага;

• зрозумієте зв’язок між роботою гормонів і набором ваги;

• усвідомите причини інсулінорезистентності;

• візьмете на озброєння лайфхаки щодо того, як складати «здорову» тарілку;

• усвідомите психологічні аспекти переїдання;

• прочитаєте про гормони і їхній вплив на організм;

• навчитеся проводити check up організму;

• дізнаєтеся, як підтримувати імунітет (як протистояти Сovid та іншим вірусам);

• відкриєте для себе все найважливіше, що потрібно знати про кишечник;

• відповісте собі на запитання: чи можна керувати хімією (нутрицевтики / БАДи).