Керолайн Форен: Впевненість. Виразне керівництво по позбавленню від страхів, комплексів і тривог

Тривожність, загнані всередину комплекси, що придушуються страхи - все це заважає нам жити повноцінно, бути успішними на роботі і в особистому житті. Позбутися від них допоможуть прості інструменти і вправи, розроблені автором. У прикладах з книги багато дізнаються себе: тут і боязнь публічних виступів, і надмірний перфекціонізм, і синдром самозванця і багато інших проблем сучасної людини. Грунтуючись на власному досвіді і результатах сучасних досліджень в областях фізіології, соціології та когнітивної психології, Керолайн Форен пояснює, як саме впоратися з тією чи іншою проблемою. Її книга допомогла тисячам людей у всьому світі побороти невпевненість, повірити в себе і повноцінно реалізуватися без оглядки на чужу думку.

Навіщо читати

Кожен час від часу відчуває невпевненість в собі, боїться невдачі і хоче сховатися від проблем. У книзі розглянуті механізми і ситуації, які формують і закріплюють ці неприємні відчуття в нашій свідомості. Автор пропонує познайомитися з кожним зі своїх «внутрішніх ворогів», щоб зрозуміти, як їх перемогти.

У книзі є 12 інструментів для розвитку впевненості і дієві вправи для тих, хто хоче бути сміливіший, знизити рівень тривожності і підняти самооцінку.

Даючи поради, як чинити в тій чи іншій ситуації, автор звертає увагу на безліч важливих дрібниць. Наприклад, чому варто говорити «я можу», а не «мені треба», коли ви хочете домогтися результату. Книга написана простою мовою, в дуже дружній манері, і, читаючи, наприклад, про такі складні речі, як переживання невдач або боротьба з безсонням, ви немов відчуваєте щире співчуття автора і бажання допомогти вам впоратися з проблемами.

Для кого

Для широкої аудиторії

Про автора

Керолайн Форен - письменниця, фахівець в сфері комунікацій, лайфстайл-журналіст і одна із засновників електронного видавництва GAFFInteriors.ie