Кісен, Йоффе, Ромен: Подолання тривожності батьків. Як виховувати дітей без зайвого хвилювання

Позбавтеся тривоги і поверніть собі радість виховання!

У цій книзі для батьків пояснюється, як визначення своїх цінностей, увага до моменту та розвиток самоспівчуття дозволяють подолати надмірне занепокоєння про дитину – раз і назавжди. У ній пропонуються спеціальні вправи, засновані на останніх досягненнях неврології та дозволяють перепрограмувати "батьківський мозок" так, щоб досягти спокою та замінити батьківську тривогу батьківською ефективністю. Книга адресована всім, хто хотів би приборкати тривожність, яка так часто присутня у вихованні дітей, і натомість набути радості, співпереживання та більш тісного зв'язку зі своєю дитиною.

Чи весь час турбуєтеся про свою дитину? Можливо, він відстає від певних віх розвитку, погано вчиться в школі, важко заводить друзів або вперше вирушає вчитися в коледж, розташований далеко від дому. У будь-якому випадку, коли проблеми дитини стають проблемами батьків, останні можуть відчувати сильну тривогу, яка не дозволяє отримувати задоволення від виховання та спілкування з дітьми. Але не все так погано! Можна перепрограмувати "батьківський мозок" так, щоб він реагував на те, що відбувається інакше, і замінити тривогу батьківською ефективністю.

З цієї книги ви дізнаєтеся, як визначення власних цінностей, увага до поточного моменту та розвиток співчуття до себе можуть допомогти подолати надмірне занепокоєння – раз і назавжди.

У ній також представлені цільові вправи, які допомагають знизити занепокоєння до мінімуму, щоб можна було жити повніше і радіти загальному досвіду, який переживає разом із дітьми. Завдяки здатності мозку створювати нові нейронні зв'язки можна досягти того невловимого почуття спокою, яке так легко надається деяким батькам. Описані тут прості, засновані на досягнення неврології навички допоможуть розпочати цю важливу роботу.

Про авторів

Дебра Кісен - д-р філософії, ліцензований клінічний психолог та генеральний директор центру "Light On Anxiety CBT Treatment Center" у Чикаго, шт. Іллінойс. Вона спеціалізується на когнітивно-поведінковій терапії (КПТ) при тривожності та пов'язаних з нею розладах, а також є співавтором книг The Panic Workbook for Teens, Rewire Your Anxious Brain for Teens та Break Free from Intrusive Thoughts.

Міха Іоффе – д-р філософії, ліцензований клінічний психолог. Протягом усього свого життя вона спеціалізується на лікуванні тривожних розладів, проявляючи особливий інтерес (і пройшовши спеціалізовану підготовку) до лікування селективного мутизму, обсесивно-компульсивного розладу (ОКР) та тілесно-орієнтованих розладів поведінки, що повторюються. Міха Іоффе є членом Американської асоціації тривожності та депресії (ADAA), Міжнародного фонду ДКР (IOCDF) та Асоціації селективного мутизму. Вона також є співавтором книг Rewire Your Anxious Brains for Teens та Break Free from Intrusive Thoughts.

Ханна Ромен - ліцензований клінічний соціальний працівник (LCSW), терапевт та керівник клініки в Чикаго, шт. Іллінойс. Вона спеціалізується на використанні доказових практик, включаючи когнітивно-поведінкову терапію та ERP, для лікування тривожності та пов'язаних з нею розладів, включаючи обсесивно-компульсивний розлад, паніку, специфічні фобії та тілесно-орієнтовані розлади поведінки (BFRB). У своїй практиці вона за допомогою емпірично підтверджених методів лікування прагне використовувати вроджені здібності клієнтів, щоб сприяти побудові їхнього повноцінного життя.

Автор передмови Карен Л. Кассідай - д-р філософії, співвласник і директор клініки центру "Anxiety Treatment Center of Greater Chicago", найстарішого на Середньому Заході центру лікування тривожних розладів, заснованого на тривалому впливі. Вона була президентом Американської асоціації тривожності та депресії (ADAA) та доцентом кафедри клінічної психології в Університеті медицини та наук Розалінди Франклін.