Лара Філдінг: Дорослий. Як не просто вирости, а й стати емоційно зрілою людиною

Вам знайоме почуття, коли ви турбуєтеся, сумуєте або дратуєтесь з якогось приводу і ніяк не можете відволіктися? Або ви знаєте, що хочете чогось досягти, але у вас не виходить як слід зосередитись на цілі? А може, життя просто здається вам замкненим колом, яким ви проходите знову і знову?

Чи закінчуєте ви навчання, починаєте кар'єру, намагаєтеся здобути фінансову незалежність або створюєте перші довгострокові відносини - вступ у доросле життя пов'язаний з цілою купою труднощів і перешкод. Але набагато більше, ніж зовнішні обставини, нам заважають власні емоційні звички. Вони руйнують мотивацію та зосередженість, викликають сумніви у собі та заганяють у порочне коло стресу та самокритики.

Ця книга про те, як знайти внутрішню рівновагу і знайти шлях до насиченого і щасливого дорослого життя. Психолог Лара Філдінг майстерно поєднує актуальні наукові дослідження із реальними історіями з життя молодих людей, з якими працює у своїй психотерапевтичній практиці. Кожна глава цієї унікальної допомоги наповнена яскравими прикладами та дієвими стратегіями, які допоможуть знайти зв'язок із власними емоціями, визначити глибинні цінності, приймати зважені рішення та витрачати сили на те, що по-справжньому важливо.

Вправи, описані у книзі, засновані на принципах усвідомленості та терапії прийняття та відповідальності (ТПО). Їхня ефективність доведена науково: вони подарують вам психологічну стійкість та благополуччя протягом довгого та непростого шляху до дорослого життя!