Мартін Ентоні, Річард Свінсон: Подолання сором'язливості та соціальної тривожності. Практичний посібник

Перевірені покрокові техніки подолання страху!

Чи заважає вам страх соціальних ситуацій жити тим життям, якого прагнете?

Ця книга призначена для людей, яким сором'язливість та соціальна тривожність заважають жити. Посібник присвячений темі боротьби з розладом за допомогою практик усвідомленості та методів когнітивно-поведінкової терапії. Його можна використовувати як під керівництвом психотерапевта, і самостійно.

Книга стане в нагоді також професійним психотерапевтам, які хочуть дізнатися більше про лікування соціальної тривожності за допомогою КПТ (когнітивно-поведінкової терапії) та органічно вбудувати цей метод у свою практику.

Сором'язливість – це нормально. Але, якщо соціальна тривожність заважає будувати стосунки з іншими, перешкоджає освіті та кар'єрі чи повсякденній діяльності, можливо, варто поглянути в обличчя страху, який заважає жити повноцінним життям. У новому виданні книги викладено зрозумілу та доступну програму, яка допоможе подолати ці страхи.

ДІЗНАЙТЕСЯ, ЯК:

• Визначити сили та слабкості, ґрунтуючись на самооцінці

• Вивчити та проаналізувати страхи

• Скласти особистий план змін

• Застосувати план практично шляхом поступової експозиції до соціальних ситуацій.

У цьому посібнику міститься інформація про терапію та медикаментозне лікування, а також наведені інші джерела інформації.

Завершивши програму, ви будете у всеозброєнні та зможете встановити контакт та відкритися людям навколо. Незабаром ви зможете відчути усі переваги соціального життя.