UA
Меттью Соколов: Практика усвідомленості
Виробник В асортименті представлені товари від різних виробників і торгових марок. | Вільямс |
Обкладинка | М'яка |
Автор | Меттью Соколов |
Кількість сторінок | 224 |
ISBN | 978-617-7874-08-8 |
Жанр | практична психологія |
Опис товару
Це відмінне керівництво для початківців дозволить вам знайти в своєму повсякденному житті спокій розуму і ясність відчуттів за допомогою простих медитацій і вправ на розвиток усвідомленості. У цій книзі автор пропонує читачеві прості та ефективні інструменти, що дозволяють зняти стрес, поліпшити самопочуття, досягти душевного спокою і привнести гармонію в своє життя.
Сьогодні практика усвідомленого мислення стає все більш і більш популярною, але саме з цієї причини її істинний сенс поступово розмивається. Поняття "залишатися в сьогоденні" або "бути в даному моменті" є важливими елементами практики усвідомленості, але що вони означають насправді? Які переваги дає ця практика?
У цій книзі автор говорить, що "бути, існувати в теперішньому моменті - це тільки один аспект практики усвідомленості… Повніше усвідомленість можна визначити як перебування в теперішньому моменті з ясністю, мудрістю і добротою". Автор пояснює, як відточити усвідомлення і звільнитися від швидкоплинних емоцій, щоб в складний момент натиснути кнопку "Пауза" і заспокоїтися, а потім впевнено і легко впоратися з будь-якими стресовими ситуаціями.
У книзі читачеві пропонується 75 унікальних практичних вправ, які допоможуть почати і надалі успішно розвивати практику медитацій усвідомленості. Тут ви знайдете прості і чіткі рекомендації по досягненню усвідомленості, в тому числі як утримати свій розум від постійного перескакування з об'єкта на об'єкт або як вчинити, якщо в процесі практики виникає фізичний дискомфорт.
А цілий ряд медитацій усвідомленості допоможе вам керувати своїм настроєм і успішно знімати стрес, гасити гнів або позбавлятися від депресії.
Характеристики Меттью Соколов: Практика усвідомленості
Виробник В асортименті представлені товари від різних виробників і торгових марок. | Вільямс |
Мова видання | Русский |
Мова оригіналу | англійська |
Рік видання | 2020 |
Вікове обмеження | 16+ |
Обкладинка | М'яка |
Тип паперу | газетна |
ілюстрації | відсутні |
Автор | Меттью Соколов |
Формат | 60 x 90/16 |
Розмір | 208x140x12 мм |
Кількість сторінок | 224 |
ISBN | 978-617-7874-08-8 |
Жанр | практична психологія |
Виробник залишає за собою право вносити зміни в комплектацію, технічне і програмне забезпечення товару без попереднього повідомлення. Магазин не несе відповідальність за зміни, внесені виробником. Ціна на товар до моменту фактичної передачі товару покупцеві може бути змінена продавцем в односторонньому порядку в залежності від показників, які обумовлюють ціну товару (в т.ч. собівартість товару, витрати продавця, зміна курсу валют по відношенню до гривні і т. д.).