Орелі Шьєн Шо Шин: Гастон соромиться

Книга "Гастон соромиться" знайомить малюка і його батьків з однією з базових емоцій - збентеженням. Збентеження - складний психологічний стан, який проявляється в скутості, напруженості, нерішучості, боязкості і невпевненості в собі. Це комплекс різних емоцій і станів, що часто зустрічається саме у дітей, тому що у них небагатий досвід спілкування.

Книга розповідає дитині, що це цілком природна реакція, якою можна навчитися управляти. Ця книга також пояснює батькам, що робити, якщо дитина соромиться, вчить проявляти терпіння, не тиснути, а підтримувати і допомагати малюкові долати це почуття.

### Як читати цю книгу

Книга "Гастон соромиться" - це відмінний спосіб цікаво і з користю провести час з малюком.

Дитина дізнається про базову емоцію - збентеження - і навчиться з нею справлятися за допомогою спеціальної вправи, мета якої - приміряти на себе образ сильної тварини, яка асоціюється зі сміливістю, відвагою і впевненістю в собі (наприклад, тигра), подумки надівши на себе його "костюм" (показуючи звіриний оскал і кігті руками). Це допомагає створити і закріпити візуальний образ, зробивши його більш реальним для дитини. Так дитина занурюється в звичну для себе діяльність (гру) і перемикає увагу на подолання збентеження, а не занурення в нього.

Зоровий образ підкріплюється дихальною вправою, в процесі якої потрібно вдихнути, ненадовго затримати дихання і сильно видихнути, знімаючи напругу з плечей і рук. У цій вправі також можна приєднати позитивну вербалізацію, тобто промовляння емоції: "Я такий само сильний і сміливий, як тигр".

Деякі діти легко уявляють собі "костюм тварини", у інших спочатку це може викликати труднощі - це нормально і не сильно впливає на ефективність всієї вправи. Уміння візуалізувати свої емоції приходить з практикою. Вправа повторюється тричі, допомагає закріпити ефект, якщо з першого разу не вийшло.

Після виконання дихальної вправи, як правило, з'являється почуття більшої впевненості, спокою, дитина відчуває себе більш розкуто. Малюк разом з Гастоном прожив свою емоцію, впорався з нею і знову здобув спокій!