Рейчел Хатт: Когнітивно-поведінкова терапія для підлітків. Робочий зошит

Стань тим, ким хочеш, за допомогою КПТ!

Нові стратегії терапії прийняття і відповідальності, а також когнітивної терапії на основі усвідомленості забезпечать рефлексію і прогрес в регуляції емоцій і совладания з ними, а практичні вправи стануть провідником на шляху до благополучних відносин з самим собою.

Іноді ти страждаєш від важких думок або відчуваєш важкі почуття. Якби ти міг струсити цей вантаж, ким би ти був і що б робив? Став би краще для своїх друзів? Привів би свою спортивну команду до перемоги? Поліпшив би успішність? З цієї робочим зошитом ти навчений стратегіям, що допоможуть жити життям, до якої ти прагнеш, застосовуючи КПТ. Ця книга допоможе розплутати клубок негативних думок, емоцій і поведінки, які викликають у тебе тривогу, смуток або заважають робити те, що ти хочеш. Вправи, які виконуються в інтерактивному режимі, стануть твоїм помічником у вирішенні непростих завдань, що виникають при спілкуванні з домашніми, в школі або на роботі, а також з друзями; а книга - стане інструментом, необхідним для подолання життєвих труднощів.

Ця робоча зошит створена для підлітків, що зазнають труднощі з самооцінкою і труднощі в управлінні такими емоціями, як смуток, гнів і тривога. Робочий зошит дасть навички совладания з емоціями, але не замінить професійного психотерапевта. Якщо після її вивчення ви виявите, що все ще відчуваєте труднощі, можливо, варто звернутися до фахівця, який допоможе застосувати ці навички.

Книга корисна не тільки підліткам, але і їх батькам, які хочуть знайти спільну мову з дітьми і допомогти їм зорієнтуватися в швидко мінливому сучасному світі.

Робочий зошит можуть застосовувати і медичні працівники, які консультують підлітків, у яких є проблеми з самооцінкою і управлінням емоціями гніву, смутку, тривоги, і бажаючі виробити у своїх клієнтів когнітивно-поведінкові навички.

Якщо тривога і смуток заважають вам робити те, що ви хочете, ця книга допоможе впоратися з емоціями і подружитися з собою.