Роберт Сапольски: Психологія стресу (3-е видання)

Одна з найбільш авторитетних і відомих у всьому світі книг з психології та фізіології стресу. Її автор - фахівець зі світовим ім'ям, видатний біолог і психолог Роберт Сапольски переконаний, що людська здатність готуватися до майбутнього і турбуватися про нього - це і благословення, і прокляття. Благословення - в превентивному і підготовчому поведінці, а прокляття - в тому, що наша схильність турбуватися про майбутнє викликає постійний стрес.

Виявляється, еволюційно люди схильні реагувати і уникати загрози, як це роблять зебри. Ми повинні розслаблятися більшу частину дня і бігати як божевільні тільки при наближенні небезпеки.

У зебри час від часу виникає гостра стресова реакція (фізичні погрози). У нас, навпаки, хронічна стресова реакція (психологічні загрози) рідко доходить до таких величин, як у зебри, зате нікуди не зникає.

Зебри гинуть швидко, потрапляючи в лапи хижаків. Люди вмирають повільніше: від ішемічної хвороби серця, раку та інших хвороб, що виникають через хронічні стресових реакцій. Але коли стрес передбачуваний, а ви можете контролювати свою реакцію на нього, на розвиток хвороб він впливає вже не так сильно.

Ці та багато інших питань, що стосуються стресу та управління ним, порушені в чудовій книзі професора Сапольски, яка адресована фахівцям психологічного, педагогічного, біологічного та медичного профілів, а також викладачам і студентам відповідних вузівських факультетів.