Роджер Бейкер: З відкритим забралом. Як перемогти панічні атаки

Панічні атаки - напади важкої тривоги, супроводжувані страхом і дуже неприємними тілесними відчуттями. Час від часу всі ми сильно хвилюємося: перед іспитом, перед важливим виступом, перед спортивними змаганнями або візитом до стоматолога. Але часом тривога вривається в життя без явних на те підстав.

Важкі муки, що не піддаються контролю трощать все підряд: побут, роботу, відносини. У якийсь фатальний день всього одна атака - і все життя пішло шкереберть. І тут, на жаль, складається враження, що людина страждає якоюсь душевною хворобою. А це не так. Панічні атаки цілком зрозумілі нормальними психологічними процесами, які протікають в нормальній психіці. Паніка не має ніякого відношення до хвороб і патологій.

Чи є можливість зцілитися? Чи можуть болісні відчуття піти? Чи можна повернути життя в звичайну колію? «Так, можна - хоча і не відразу», - стверджує клінічний психолог Роджер Бейкер, який не одне десятиліття працює з людьми, страждаючими від панічних атак, фобій і підвищеної тривожності. Він і написав цю книгу саме для того, щоб допомогти людям звільниться від гніту панічних симптомів і прорватися до нормального повноцінного життя.

Спочатку паніка здається незрозумілою і нелогічною. Але як тільки людина розуміє її причини (що залишився непоміченим стрес) і механізм (реакція страху), все стає на свої місця.

Доктор Бейкер з високим професіоналізмом і в той же час дуже зрозуміло і лаконічно пояснює всі питання, пов'язані з панічними атаками і фобіями. А найголовніше, він пропонує розроблений ним простий, але дивно ефективний метод, який дозволив сотням його клієнтів і читачів протягом декількох місяців істотно знизити частоту і інтенсивність панічних атак і в остаточному підсумку позбутися від них взагалі.