Рут Вінтер, Вонда Райт: Фітнес після 40. У прекрасній формі в будь-якому віці

Про що книга

Автори книги розповідають, як залишатися в прекрасній фізичній формі після 40, 50, 60 років і навіть у більш зрілому віці. Вонда Райт і Рут Вінтер знайомлять нас з 6-тижневих програм підвищення активності "в наступні 40". "Фітнес після 40" - справжнє джерело корисних знань і порад тим, хто прагне підтримувати себе у формі: з чого почати, яку вибрати екіпіровку, з якою інтенсивністю тренуватися і де, які важливі дрібниці передбачити, як не травмувати себе через недосвідченість, як займатися , якщо є проблеми зі здоров'ям, як правильно доглядати за своїм тілом, бути в гарному настрої і вести активний спосіб життя цілий рік.

Чому книга гідна прочитання

• Це справжнє керівництво до дії для всіх, хто досяг 40-річного рубежу, але не передумав залишатися у відмінній фізичній формі або вирішив її знайти. Величезний досвід одного з авторів (д-ра Райт) в області тренувань і спостереження вікових професійних спортсменів допоміг створити чітке і не нудне посібник для цих цілей.
• Всі рекомендації, поради, підказки та плани тренувань дуже прості і зрозумілі, займатися за авторською методикою не складає труднощів навіть при відсутності фізичної підготовки. У книзі багато ілюстрацій, що допомагають правильно виконувати вправи
• Цікаві мотивуючі історії про людей зрілого та похилого віку, успішно займаються спортом, взяті з життя. У всіх нас є недоліки і проблеми різного роду. Автори розповідають, як з ними справлялися реальні люди.
• М'який гумор авторів, їх розуміння проблем цільової аудиторії і довірча манера викладу роблять читання цієї корисної книги надзвичайно приємним заняттям.

Для кого ця книга:

Для читачів старше 40 років, які хочуть мати гарний вигляд, бути у відмінній фізичній формі і прекрасно себе почувати.