Жирні кислоти Омега-3 добре відомі, тому що позитивні для серця та шкіри. В організмі ці дві ліпідні сполуки DHA та EPA ефективно беруть участь у придушенні запальних процесів. Крім того, їх вплив відіграє ключову роль у підтримці здоров'я серця та розвитку людини.
Джерелами DHA та EPA є лише риб'ячий жир та жирні морські продукти. Оскільки більшість людей не споживають рекомендовану кількість риби, їм потрібно більше DHA та EPA у раціоні. У цьому випадку купити Омега 3 і приймати їх — добрий варіант, особливо для тих, хто їсть мало риби.
При виборі добавок до раціону, слід врахувати як ціни на Омега 3, так вплив на загальний рівень здоров'я. Вживання препарату допомагає зберегти здоров'я серця та захистити від деяких проблем із цим органом. Наприклад, отримання більшої кількості EPA та DHA з продуктів або дієтичних добавок знижує рівень тригліцеридів.
Ревматоїдний артрит викликає хронічний біль, набряк, скутість та втрату функції суглобів. Прийом добавок Омега три допомагає впоратися із захворюванням, якщо приймати їх разом зі стандартними ліками проти артриту та іншими методами лікування. Людям з ревматоїдним артритом, які приймають добавки Омега-3, потрібно менше знеболювальних препаратів.
Вітаміни Омега 3, взаємодіючи з мембранами клітин, забезпечують необхідну підтримку, причому DHA виявляє особливу активність у сітківці, мозку та сперматозоїдах. Цінність препарату також полягає в тому, що Омега 3 забезпечують калорії, необхідні для забезпечення організму енергією, і здійснюють різноманітні завдання в серці, кровоносних судинах, легенях, імунній та ендокринній системі.
На всіх етапах життя для нормального функціонування та з метою розвитку когнітивних функцій потрібні жирні кислоти Омега-3 EPA та DHA. Їх значущість у становленні мозку дитини незаперечна. У вагітних жінок, які споживали риб'ячий жир під час вагітності, діти мають вищі бали за тестами інтелекту та функцій мозку.
Підтримка нормальної функції мозку протягом усього життя залежить від цих ліпідних сполук. Клітини містять великий обсяг цих білків у своїх клітинних мембранах, полегшуючи їхню функціональність і зберігаючи їхнє здоров'я.
У молодому віці, коли дієта містить деякі жирні кислоти Омега-3, ви вже захищаєте свій мозок від більшості показників старіння, які ми спостерігаємо в середньому віці.
Вживання в їжу холодноводної риби та інших джерел жирних кислот Омега-3 зберігає здоров'я мозку та покращує когнітивні функції в середньому віці. Наявність хоча б деякої кількості Омега 3 в еритроцитах пов'язана з покращенням структури мозку та когнітивних функцій.
Риб'ячий жир Омега 3 також підвищує функцію мозку у людей з легкими когнітивними порушеннями або віковим зниженням когнітивних функцій. Хоча ці стани не такі серйозні, як хвороба Альцгеймера, вони все одно викликають втрату пам'яті та інші проблеми з мозком.
Прийом добавки Омега-3 на початку зниження функції мозку є найбільш корисним. Мозок може не отримати від цього користі, якщо ви чекатимете занадто довго.
UA