Шахіда Арабі: Токсичні люди. Як захиститися від нарцисів, газлайтеров, психопатів та інших маніпуляторів

Книга для всіх, кому доводиться мати справу з токсичними людьми. Ви навчитеся вибудовувати спілкування за своїми правилами і не дозволите маніпулювати собою.

Коли мережею розійшлася стаття Шахіди Арабі «20 відволікаючих маневрів, за допомогою яких нарциси, соціопати і психопати маніпулюють вами і затикають вам рот», її прочитали понад 18 мільйонів людей по всьому світу. Як жертви маніпуляторів, так і фахівці в галузі психічного здоров'я з ентузіазмом ділилися нею і визнавали її правоту.

На жаль, ніхто з нас не застрахований від спілкування з токсичними людьми, якими можуть виявитися колеги, сімейний партнер чи навіть батьки. При цьому вас можуть переконувати, що ви занадто гостро реагуєте, роздмухуєте з мухи слона, і застосовувати інші тактики психологічних маніпуляцій. Маніпулятори можуть бути «м'якими» і агресивними. Токсичність може проявлятися по-різному. Однак найважливіша життєва звичка, яку необхідно в собі розвинути, - це готовність дати відсіч будь-якому маніпулятору і всім можливим проявам токсичності в стосунках.

У цьому керівництві ви знайдете теоретичну основу і практичні вправи, які допоможуть вам:

• визначати токсичних людей і вибирати ефективні способи взаємодії з ними;

• навчитися розпізнавати перші ознаки того, що вами намагаються маніпулювати, і відразу припиняти поширені види психологічного насильства, такі як газлайтінг, ігнорування, проектування, «любовне бомбардування» і так далі;

• дізнатися, як відновитися після травми в стосунках і сформувати здорові особистісні кордони з опорою на внутрішнє «я».

Це одна з найкорисніших книг для людей, які хочуть краще зрозуміти себе і жити щасливим і спокійним життям без токсичного спілкування та маніпуляцій.