Совладаніе з тривогою і панікою. Робоча книга клієнта

Чи відчуваєте ви напади страху, супроводжувані прискореним серцебиттям, тремтінням, запамороченням і відчуттям нереальності того, що відбувається, які змушують вас думати, що ви хворі, вмираєте або втрачаєте розум? Чи заважають вам подібні переживання виконувати свої повсякденні обов'язки або займатися звичайними справами? Якщо ви схильні до нападів паніки і постійно турбуєтеся з приводу їх повторення в майбутньому, то, можливо, страждаєте панічним розладом або агорафобією.

Незважаючи на те, що панічний розлад здається ірраціональним і неконтрольованим, на практиці доведено, що його лікування відповідно до даної програми може допомогти вам підтримувати своє здоров'я і вести нормальний спосіб життя.

У це оновлене видання включені стратегії і техніки подолання панічного розладу і агорафобії. Представлена в цьому виданні програма спирається на принципи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) і складена таким чином, щоб навички, набуті після прочитання кожного наступного розділу, ґрунтувалися на навичках, отриманих з попереднього розділу. Читаючи і опрацьовуючи матеріал даної робочої книги клієнта, ви дізнаєтеся, наскільки важливо вести записи і постійно стежити за досягнутим вами прогресом при лікуванні панічного розладу і агорафобії, а також практикувати навички дихання і мислення.

Основна увага в даній терапевтичній програмі приділена навчанню зіткнення з агорафобічними ситуаціями і переживанню фізичних симптомів паніки, дозволяючи побачити їх в перспективі.

Домашні завдання, що складаються з практичних вправ і завдань на самоперевірку, а також різні форми ведення записів допоможуть читачеві стати активним учасником даної терапевтичної програми. Проявивши належну старанність, ви з часом навчитеся справлятися з нападами паніки, тривогою з приводу паніки і прагненням уникати панічних і агорафобічних ситуацій.

Дана робоча книга клієнта - одне з тих першоджерел, які рекомендуються для застосування в службах охорони здоров'я в усьому світі. Вона дозволить читачеві виробити зі своїм психотерапевтом власну терапевтичну стратегію і навчитися навичкам відновлення психічного здоров'я, які стануть в нагоді протягом усього життя.