Стівен Гайз: Міні-звички - максі-результати

Плануючи змінити життя на краще, не намагайтеся осягнути неосяжне. Не ставте собі глобальні цілі - ви створите зайвий привід для стресу і, швидше за все, зазнаєте невдачі. І все тому, що наш мозок запрограмований на опір значних змін, оскільки стабільність - запорука виживання.

Стівен Гайз вивів стовідсотково працює механізм створення і закріплення так званих міні-звичок, які, безсумнівно, змінять ваше життя на краще. Він пропонує розбити задачу на невеликі кроки, які буде легко і просто включити в ваш звичний розпорядок дня, не «налякавши» ваш мозок. Хочете робити 100 віджимань в день - почніть з одного. Чи збираєтеся навчитися частіше мислити позитивно - згадуйте щось хороше хоча б пару разів на день. Згодом незначні зміни перетворяться в потрібну вам звичку, а ви повірите у власні сили.

Після прочитання книги ви дізнаєтесь

• як обдурити свій мозок і змусити його прийняти нове;
• зможете розвинути корисні звички без особливих вольових зусиль;
• нарешті зрозумієте, чому фраза «зберися, ганчірка» з вами не працює, перестанете турбуватися з цього приводу і навчитеся справлятися зі своєю лінню.

Хто автор

Стівен Гайз - звичайнісінька людина, яка змогла зробити свої недоліки достоїнствами. Він навчився втілювати в реальність самі різні звички, одного разу зрозумівши, що мотивація не працює, що єдиний двигун змін - сила волі і маленькі кроки до мети. Веде блог, в якому допомагає всім бажаючим навчитися формувати звички.