Тімоті Ферріс: Досконале тіло за 4 години

Це не просто чергова книга про дієти і фітнес. Це книга про те, як перетворити себе і своє тіло - швидко і легко, з мінімальними витратами сил і часу, слідуючи простим методикам, які автор відчував на собі протягом більше десяти років.

Ви дізнаєтеся про те, як:

• скинути більше 45 кг, витрачаючи всього 20 хвилин двічі на тиждень;

• спати по 2 години на день і відчувати себе добре відпочив;

• переїду, скинути більше жиру, ніж втрачає на дистанції бігун-марафонець;

• набрати більше 15 кг нежирової м'язової маси без стероїдів, провівши в тренажерному залі в загальній складності 4 години;

• скинути 10 кг ваги за 30 днів без спеціальних тренувань;

• пробігти 50 км після всього лише 12 тижнів тренувань;

• і багато багато іншого.

Ці методики були отримані в результаті тисяч експериментів, в яких особисто брав участь автор книги. Тім Ферріс перевіряв всі ці методики на собі - в спортивному залі і в спальні, на стадіонах і в ресторанах, в центрах підготовки спортсменів-олімпійців і наукових лабораторіях, працюючи з всесвітньо відомими дієтологами, лікарями, тренерами, спортсменами, фізіологами, хіміками і сексологами; серед його вчителів були наставники олімпійських чемпіонів, фахівці з індустрії розваг для дорослих і навіть колишній інструктор радянського спецназу. У книзі міститься колективна мудрість сотень видатних спортсменів та десятків докторів наук, а також десятки історій успіху звичайних людей, чоловіків і жінок у віці від 18 до 70 років, які домоглися приголомшливих результатів з використанням пропонованих автором методик.