Тіна Рей: Я не ОК, і це ОК. Гід за гарним настроєм, ментальним здоров'ям та турботою про себе

— Як твої справи?

— Я в порядку!

Що насправді може ховатися за відповіддю на просте запитання? Чи легко говорити та визнавати, що ти «не в порядку»? Ця книга клінічного психолога з 30-річним досвідом розповість не тільки про те, що бути не в порядку — абсолютно нормально, але й навчить шукати виходи зі складних ситуацій і допомагати собі в такому складному світі, що швидко змінюється.

Є теми, на які говорити не прийнято, а дарма. Негативні думки, стрес, буллінг можуть зустрітися у житті будь-якої людини, а бувають ще депресія, тривожність, розлади харчової поведінки… Деколи підлітку може здатися, що він стикається з такими проблемами, а ще, що скаржитися на життя — погано. Але це зовсім не так! Куди гірше залишитися зі своїми проблемами віч-на-віч.

Підліток стане набагато захищенішим, якщо навчиться розуміти себе та свої стани, зрозуміє, чому вони виникають і як собі допомогти.

Якщо у дитини все гаразд, книга допоможе їй краще розуміти однолітків, дбайливіше ставитися до себе та оточуючих та опанувати інструменти самодопомоги, підтримання хорошого самопочуття та впевненості у собі.

Підліток дізнається, як розпізнати стрес, тривожність, негативні думки, розлад харчової поведінки, депресію, СДВГ, перфекціонізм, буллінг. І як допомогти собі за допомогою стійкості, свідомості, відпочинку, турботи про себе, підтримки близьких, добрих справ.

А ще читачі знайдуть поради для батьків на всі випадки життя, адреси корисних ресурсів та контакти організацій, до яких можна і потрібно звертатись, якщо раптом щось трапиться.