UA
Том Рат: Їж, рухайся, спи. Як повсякденні рішення впливають на здоров'я і довголіття
Виробник В асортименті представлені товари від різних виробників і торгових марок. | Паблішер |
Обкладинка | Тверда |
Автор | Том Рат |
Кількість сторінок | 203 |
ISBN | 978-5-9614-7085-7 |
Жанр | краса і здоров'я |
Опис товару
Про що книга
Ми звикли до того, що перехід до здорового способу життя вимагає якихось кардинальних змін, наприклад повної відмови від нікотину і алкоголю, регулярних спортивних занять, зміни місця проживання. Багато в чому тому ми не приділяємо належної уваги "дрібниць" - щоденним рішенням з приводу того, що з'їсти на сніданок: вівсянку або бутерброд? Зателефонувати колезі або пройтися до його кабінету? Лягти поспати раніше або дозволити собі трохи розслабитися і подивитися допізна улюблений серіал?
А адже саме ці "дрібниці", як стверджує Том Рат, справляють істотний вплив на тривалість і якість нашого життя. Не важливо, який спосіб життя ви ведете сьогодні, завжди можна змінитися, щоб прожити довге і повноцінне життя.
Чому книга гідна прочитання
У 16 років лікарі поставили Тому страшний діагноз: хвороба Гіппеля-Ліндау (VHL), яка викликає утворення ракових пухлин майже у всіх органах. Протягом наступних 20 років Том Рат навчався правильно їсти, рухатися і спати, щоб підвищити свої шанси на довге і щасливе життя. Він застосовує отримані знання на практиці кожен день і ділиться ними з читачами. Ви зрозумієте, які саме звички варто змінити, що і коли є і як додати в своє життя більше руху.
Ви дізнаєтеся, чому сидячий спосіб життя є головною загрозою нашому здоров'ю; як гаджети впливають на якість сну; чому ввечері наш мозок вибирає висококалорійну їжу; як діаметр тарілки впливає на обсяг талії, чому телевізор вкорочує життя і багато іншого.
Хто автор
Том Рат - один з найвідоміших авторів останнього десятиліття. Він займається дослідженням ролі людських звичок в питаннях здоров'я, бізнесу та економіки. Написав кількох міжнародних бестселерів, в тому числі бестселер № 1 за версією New York Times "Позитивні стратегії для роботи і життя". Том є старшим науковим співробітником і консультантом Інституту Геллапа, де він протягом 13 років очолював дослідження в області залучення персоналу, сильних сторін особистості і благополуччя. Регулярно читає лекції в Університеті Пенсільванії.
Ключові поняття
Рух, дієта, сон, безсоння, їжа, спорт, ефективність, харчування.
Характеристики Том Рат: Їж, рухайся, спи. Як повсякденні рішення впливають на здоров'я і довголіття
Виробник В асортименті представлені товари від різних виробників і торгових марок. | Паблішер |
Мова видання | Русский |
Мова оригіналу | англійська |
Рік видання | 2018 |
Вікове обмеження | 16+ |
Обкладинка | Тверда |
Тип паперу | офсетний |
ілюстрації | відсутні |
Автор | Том Рат |
Перекладач | Марія Шалунова |
Формат | 60x90/16 |
Розмір | 145 x 215 мм |
Кількість сторінок | 203 |
ISBN | 978-5-9614-7085-7 |
Жанр | краса і здоров'я |
Виробник залишає за собою право вносити зміни в комплектацію, технічне і програмне забезпечення товару без попереднього повідомлення. Магазин не несе відповідальність за зміни, внесені виробником. Ціна на товар до моменту фактичної передачі товару покупцеві може бути змінена продавцем в односторонньому порядку в залежності від показників, які обумовлюють ціну товару (в т.ч. собівартість товару, витрати продавця, зміна курсу валют по відношенню до гривні і т. д.).