Вікторія Боровська: Схуднути і / або вижити. Як отримати результат і не зіпсувати здоров'я

Щоб мати гарне і здорове тіло, не потрібні жорсткі дієти і вимотують тренування. Це не чергова книга про шкоду цукру або чудеса монодієт. Автор не обіцяє «мінус 15 кг за тиждень», «плоский живіт за три дні» або чарівну таблетку, яку довгі роки «приховували британські вчені». Будучи професійним тренером і нутриціології, Вікторія Боровська знає, що дійсно важливо - повноцінний помірний раціон, щоденна активність, вміння чути своє тіло і отримувати задоволення. Вона розвінчує найпопулярніші і небезпечні міфи про схуднення і розповідає, як зробити турботу про своє тіло невід'ємною і приємною частиною життя.

## Навіщо читати

• Щоб перестати катувати своє тіло і психіку травмують дієтами і тренуваннями.

• Щоб правильне харчування і розумні фізичні навантаження стали приємною щоденною рутиною.

• Щоб за допомогою збалансованого раціону домогтися результату без шкоди для здоров'я.

  Про автора

  Вікторія Боровська - експерт по руху, фітнес-терапевт, сертифікований тренер, нутриціолог і творець власної школи здорового фітнесу. Здобула освіту в одній з кращих фітнес-шкіл США, в якій зароджуються останні фітнес-тренди і передаються унікальні знання в області кінезіології, біомеханіки, фізіології та анатомії. За шість років тренерського досвіду Вікторія зібрала величезну кількість інформації про можливості людського тіла і тепер з радістю ділиться своїми відкриттями.