Workout. Я можу. Твій шлях до ідеального тіла: без тренажерів і голодовок

Про здоровий спосіб життя

«Workout. Я можу. Твій шлях до ідеального тіла. Без тренажерів і голодовок »- книга, створена на матеріалах інтернет-проекту Євгенії Левітан, лікаря за освітою, про здоровий спосіб життя.

Що реально можна зробити, щоб стати красивіше, здоровіше? Найпростіше, що можна змінити - тіло. Хто перепробував всілякі дієти, розвантажувальні дні, очисні процедури, голодування, вправи, пояси, плівки - той переконався, що схуднути вдається, але попутно здобувається цілу купу проблем зі здоров'ям.

"Workout. Я можу" - книга, яка містить рекомендації, як схуднути безболісно, ​​правильно і швидше. Вона підійде тим, хто займається зниженням зайвої ваги вже давно, але безрезультатно, і тим, хто тільки збирається почати. Вона розповідає, як діяти, що робити, і пояснює - навіщо? Часто жінки прагнуть виглядати, як топ модель або кінозірка. Але у всіх різні генетика, умови. Не потрібно здаватися, якщо не вийшло через тиждень.

Три кити схуднення "Workout. Я можу" - книга, написана у вигляді практичного керівництва. Три кити схуднення - мотивація, харчування та тренування. Кожній темі присвячено по розділу. Де шукати мотивацію? Потрібно відповісти собі на питання: навіщо мені це? Боротьба із зайвою вагою часто має в підґрунті метою здійснити глибинні бажання: нова робота, нові відносини, нове життя.

Що таке здорове харчування? Потрібен повноцінний прийом їжі. Два головні умови: баланс калорій і співвідношення жирів, білків і вуглеводів.

Як полюбити тренування? Щоб не пропала мотивація, потрібно планомірно збільшувати навантаження, а починати з самого простого. "Workout. Я можу" - книга, в якій зібрані елементарні вправи, але це не означає, що вони не ефективні. Заняття принесуть свої плоди, якщо робити їх регулярно.

Ліки від усіх бід - самодисципліна. Просте бажання схуднути і класно виглядати перетворюється в дослідження себе.