Эспандер – специальный тренажер, рассчитанный на проработку различных мышц. Относится к практичному элементу для проведения тренировок в любых условиях, а положительный эффект достижим благодаря сжатию и растяжению этого предмета. Основной механизм функционирования основан на принципе упругой деформации, а в качестве силы противодействия используются характеристики материала, из которого сделан эспандер, а не вес (как в случае поднятия различных тяжестей).
Благодаря небольшому весу и размерам эспандер используются в любых условиях – дома, в транспорте, на отдыхе. Для него нет ни возрастных, ни половых ограничений, из множества вариантов вы сможете подобрать тот, который подойдет именно вам. Тренировки с ним можно отнести к так называемым изолирующим, поскольку дают возможность проработать отдельные группы мышц. Если вы захотите купить эспандер, то можно остановить выбор на нескольких единицах для тренировки рук, ног, грудных мышц.
В зависимости от того, на проработку каких мышц направлено действие эспандера, выделяют следующие виды:
Кистевые тренажеры – одни из наиболее распространенных, для изготовления которых используют всевозможные материалы. Могут представлять собой кольца, щипцы или ножницы, а также существуют пружинные модели. Чаще всего доступен и практичен вариант «кольцо», который отличает компактность, удобство использования и универсальность. Подойдут новичкам и спортсменам с опытом. Укрепляют кисти, улучшают приток крови, применяют в качестве профилактического средства при болезнях суставов.
Если хотите добиться результата при занятии с кистевым эспандером, следует использовать принцип многократного повторения сжимания. При умелом выполнении проработается не только кисть и предплечье, но и другие группы. Запомните ряд истин:
К кистевым тренажерам относят и пружинные «ножницы», представляющие собой две ручки, соединенные пружиной. Для их изготовления используют сталь или пластик, жесткость стальных единиц может достигать до 160 кг. Пружинный эспандер, купить в Украине который можно по доступной цене, прорабатывает все пальцы, включая и мизинец, который не всегда эффективно задействуется при работе с другими силовыми инструментами.
Функциональное предназначение грудных эспандеров связано с разработкой мышц спины, груди и плечей. Сделан в виде двух ручек, соединенных между собой резиновыми жгутами. Его работа направлена на растяжение, регулировка нагрузки производится с помощью пружинного механизма.
Резиновый жгут – это своего рода эспандер для фитнеса, который поработает над плечевым поясом и руками, а также ногами. Кроме фитнеса, широко используется при занятиях пилатесом, боксом, аэробикой, развивает выносливость, создает необходимую нагрузку на позвоночник и спину.
«Бабочка» сделана в виде двух рычагов, соединенных между собой пружиной. Эта разновидность силового агрегата нацелена на укрепление мышц бедер.
Эспандер «лыжника» разработан для укрепления опорно-двигательной системы, что в особенности становится важным для восстановления людей после травм, операций и пр. Незаменимый элемент для ЛФК, это прекрасная альтернатива гантелям. Эффективно борется с сжиганием жировых клеток, одновременно развивая силу спины и плеч. Есть даже полифункциональные модели, в конструкции которых совмещено выполнение ряда действий, направленных на разработку большинства групп мышц.
Перед тем как выбрать тренажер, следует определиться с теми целями, которые вы хотите достичь, занимаясь с ним:
Эти тренажеры в широком ассортименте можно приобрести в интернет-магазине Stylus. К пользующимся спросом изделиям относят:
Каталог интернет-магазина Stylus.ua располагает огромным множеством моделей эспандеров, которые вы можете получить в кратчайшие сроки, с оформлением доставки по всей Украине.
UA