Гири предназначены для увеличения нагрузки на тело во время тренировок и достижения максимального результата. Такое спортивное снаряжение улучшает выносливость, координацию и развивает мышцы.
Среди различного спортивного инвентаря для силовых упражнений спросом пользуются гантели и гири. Этот вид утяжелителей популярен в спорте ни одно тысячелетие благодаря таким преимуществам:
Гири пользуются популярностью во многих тренировочных программах, включая аэробику и кроссфит. Существуют два типа такого инвентаря:
Толщина рукоятки увеличивается пропорционально весу снаряда. Тонкие ручки комфортно использовать женщинам для легких нагрузок, а утолщенные подходят для работы рывками. Широкие также могут применяться для захвата двумя ладонями, а узкие — предотвращают скольжение в случае предпочтения поочередного поднятия веса.
Гири для тренировок изготавливаются из гладкой, шарообразной формы, с устойчивым дном, без дополнительных гравировок и выступов. Лишние элементы могут привести к натиранию рук. Снаряжение такого вида выполняется чаще из сплавов металла. Также в нашем каталоге представлены чугунные гири и резиновые. Наружную часть покрывают винилом, резиной и другими противоскользящими материалами. Такие улучшения препятствуют повреждению напольного покрытия при регулярных тренировках.
Девушкам рекомендуют для развития верхней части тела, подтяжки мышц рук образцы на 6–10 килограммов. Вес больше этого показателя предназначен для силовых упражнений с нижней частью (бедрами, ногами). Образцы большего веса требуют применения правильной техники выполнения, в таком случае работает все тело. Мужчинам тренеры рекомендуют 16-килограммовые варианты для старта.
Для занятий дома рекомендуют к покупке комплекты по 24 и 16 килограммов. Такой набор позволит правильно начать, в будущем увеличивать нагрузки и заниматься по усложненной программе. Для пауэрлифтеров экземпляры выбирают весом от 45 килограмм.
Еще один способ подобрать гирю подходящего веса: за один подход занимающийся делает до 6 упражнений. При легком выдерживании 7 жимов и более рекомендуют предпочесть инвентарь потяжелее. Обратите внимание на материал дужки: покрытие не должно быть слишком гладким, чтобы не выскальзывать из рук, а также крупнозернистым, чтобы не натирать и не ранить ладони.
От правильно подобранного спортивного инвентаря зависит эффективность тренировки, поэтому на сайте stylus.ua только сертифицированные и проверенные товары. Купить по выгодной цене гири для домашнего и профессионального использования можно у нас. Оформляйте покупку с помощью корзины онлайн или по телефону у консультантов. Доставка возможна до почтового отделения по регионам Украины или курьерской службой по Николаеву, Харькову, Ивано-Франковску, Одессе и др.
UA