Креатин

Если вы занимаетесь спортом, то наверняка мечтаете о том, чтобы повысить выносливость, увеличить силу мышц или набрать «правильную» массу (особенно если вы мужчина). Конечно, всего этого можно добиться активными интенсивными тренировками. Или сэкономить силы, время и помочь своему телу стать красивым, добавив в рацион спортивного питания креатин.

Для чего принимают креатин?

Это важнейшее вещество натурального происхождения, содержащееся в мышцах человека и используемое для двигательной активности и энергетического обмена. Оно продуцируется поджелудочной железой и печенью из трех аминокислот — глицина, аргинина и метионина. Для повседневной деятельности организма естественного синтеза, конечно же, хватает. А при интенсивных нагрузках стоит задуматься о дополнительном приеме соответствующих биологически активных добавок.

Креатин — источник энергии для мышц, способствующий их росту и препятствующий истощению и потере мышечной массы. Он увеличивает силу и выносливость, повышает эффективность тренировок и помогает человеку быстрее восстанавливаться. Эта добавка — фаворит не только профессиональных спортсменов, но и новичков-любителей, жаждущих быстро достичь желаемого результата.

Польза и побочные эффекты вещества

Креатин купить — отличная идея, если вы хотите добиться таких эффектов:

• нарастить мышцы;
• увеличить силу и выносливость;
• восполнить дефицит микроэлементов;
• «подсушить» рельеф тела;
• облегчить восстановление после занятий;
• повысить производительность.

Как видим, вещество обладает достаточным количеством преимуществ, чтобы стать достойным дополнением рациона. Однако имея полностью натуральный состав, такая добавка подходит не всем. Существует ряд ограничений приема и доказанных побочных эффектов, которые связывают с применением вещества.

Так, креатин нельзя употреблять детям до 18 лет, диабетикам, а также людям с заболеваниями дыхательных путей или почечной недостаточностью. Принимать его лучше в сочетании с простыми углеводами и выпивать в течение дня достаточное количество воды. В случае передозировки могут возникать мышечные спазмы и расстройства со стороны ЖКТ.

Виды креатина

Популярная пищевая добавка широко представлена на рынке спортивного питания и предлагается, как правило, в форме капсул или порошка. Первый вариант более удобен в приеме, но при низкой дозировке не выгодный с финансовой точки зрения. Порошковый товар стоит подешевле, но при этом отлично усваивается организмом.

По формуле выделяют такие разновидности этого вещества:

• Моногидрат — самый бюджетный вариант. Содержание воды доходит до 12%, поэтому объем мышц растет быстрыми темпами. -Этиловый эфир — вид, «рождающийся» вследствие этерификации спиртом вышеуказанного вида.
• Ангидроус. Из него удаляется вся вода, а содержание креатина при этом повышается.
• Малат. В сочетании с яблочной кислотой, подарит вашему телу незабываемый запас энергии. Хорошая растворимость и высокая биодоступность делают такую добавку незаменимой.
• Тартрат — формула позволяет оптимально соединить креатин с винной кислотой.

Дозировка

Какой бы вид креатина вы ни выбрали, обязательно придерживайтесь аннотации или рекомендаций вашего тренера или спортивного врача. К слову, специалисты до сих пор не сошлись во мнении, по какой схеме лучше принимать данную добавку.

Так, одни пропагандируют метод загрузки. Он состоит в приеме до 20 г креатина в сутки в течение трех дней, а затем следует уменьшение дозировки до 5 грамм в течение 2–3 недель.

Другие же считают, что лучше ограничиться 5–10 г креатина в сутки и придерживаться такой схемы на протяжении одного месяца. В таком случае нагрузка на организм будет щадящей, плавной, он сможет безболезненно адаптироваться. При этом заметные результаты появятся уже спустя 14 дней.

Популярные производители

Планируя покупку биологически активных добавок, отдавайте предпочтение известным брендам, в качестве и подлинности товаров которых вы не сомневаетесь. Достойными вариантами станут, например, торговые марки:

• OstroVit»,
• Olimp Nutrition,
• All Nutrition,
• Blastex,
• IronFlex.

Как оформить заказ в Стилусе?

Задаетесь вопросом, где купить креатин в Украине по низкой цене? Тогда считайте, что вы у цели: интернет-магазин Стилус к вашим услугам! На сайте stylus.ua представлен широкий ассортимент спортивных добавок с быстрой доставкой по Украине. Заказ можно оформить через корзину онлайн или по телефону, обратившись к оператору контактного центра.

Наши менеджеры также с удовольствием помогут с выбором товара, ответят на интересующие вопросы и предоставят профессиональную консультацию. На креатин цена установлена справедливая, доступная каждому. Оплата производится наличными или банковской картой. Обращайтесь, будем рады!