UA
Джен Флемінг, Ненсі Коцовський: Подолання соціальної тривожності і сором'язливості з використанням терапії прийняття і відповідальності
Виробник В асортименті представлені товари від різних виробників і торгових марок. | Вильямс |
Обкладинка | Мягкая |
Автор | Нэнси Коцовски, Джен Флеминг |
Кількість сторінок | 176 |
ISBN | 978-617-7987-11-5 |
Жанр | Психотерапия. Гипноз |
Опис товару
Звільніться від страху і відновіть своє життя!
Включено медитації усвідомленості та порожні бланки форм для практичних занять!
У даній книзі вперше стала доступною громадськості програма терапії прийняття і відповідальності (ТПВ) для подолання сором'язливості. Ця програма виявилася високоефективною в дослідженнях з лікування соціального тривожного розладу і пов'язаних з ним субклінічних рівнів сором'язливості.
У першій частині книги ви дізнаєтеся про різні фундаментальні симптоми соціальної тривожності. Друга частина допоможе розвинути психологічну гнучкість (що поліпшить вашу здатність приймати почуття, думки і поведінку), яка може з'явитися, коли ви навчитеся долати тривогу. Зберігаючи цінності в центрі уваги, ви поступово навчитеся виходити за межі своїх страхів і рухатися до більшої соціальної впевненості.
Потужна покрокова програма допоможе вам:
зрозуміти соціальну тривогу в новому ключі;
намагатися не уникати соціальних ситуацій;
говорити публічно, долаючи страх і сумніви;
почати жити повноцінним життям.
Сором'язливі люди, або ті, хто страждає від соціальної тривожності, можуть уникати інших людей через страх збентеження, неприйняття або засудження. Вони можуть навіть відчувати панічні атаки, стикаючись з певними соціальними ситуаціями, і, як наслідок, уникати всіх цих ситуацій.
У робочому зошиті використовується підхід терапії прийняття і відповідальності (ТПВ) для подолання сором'язливості та псоціальної тривожності.
За допомогою робочих аркушів і вправ, включених до книги, читач поступово почне здобувати сміливість, необхідну в ситуаціях, які спочатку могли здаватися загрозливими. Врешті-решт, це приведе його до глибокого особистісного росту і самореалізації. Не уникайте неприємних емоцій і думок, навчіться дистанціюватися від них і почніть жити повноцінним життям!
Вправи з книги допоможуть вам:
Навчитися говорити публічно і виражати себе;
Подолати в собі "охоронне" поведінку;
Позбутися від тривожних думок і почуттів;
Зосередитися на своїх цінностях і поставлених цілях.
Характеристики Джен Флемінг, Ненсі Коцовський: Подолання соціальної тривожності і сором'язливості з використанням терапії прийняття і відповідальності
Виробник В асортименті представлені товари від різних виробників і торгових марок. | Вільямс |
Мова видання | Русский |
Мова оригіналу | англійська |
Рік видання | 2021 |
Вікове обмеження | 16+ |
Обкладинка | М'яка |
Тип паперу | офсетний |
ілюстрації | відсутні |
Автор | Ненсі Коцовський, Джен Флемінг |
Формат | 60 x 90/16 |
Розмір | 145 x 215 мм |
Кількість сторінок | 176 |
ISBN | 978-617-7987-11-5 |
Жанр | Психотерапія. гіпноз |
Виробник залишає за собою право вносити зміни в комплектацію, технічне і програмне забезпечення товару без попереднього повідомлення. Магазин не несе відповідальність за зміни, внесені виробником. Ціна на товар до моменту фактичної передачі товару покупцеві може бути змінена продавцем в односторонньому порядку в залежності від показників, які обумовлюють ціну товару (в т.ч. собівартість товару, витрати продавця, зміна курсу валют по відношенню до гривні і т. д.).