UA
Джен Флеминг, Нэнси Коцовски: Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности
Производитель В ассортименте представлены товары от разных производителей и торговых марок. | Вильямс |
Обложка | Мягкая |
Автор | Нэнси Коцовски, Джен Флеминг |
Количество страниц | 176 |
ISBN | 978-617-7987-11-5 |
Жанр | Психотерапия. Гипноз |
Описание товара
Освободитесь от страха и восстановите свою жизнь!
Включены медитации осознанности и пустые бланки форм для практических занятий!
В данной книге впервые стала доступной общественности программа терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности. Эта программа оказалась высокоэффективной в исследованиях по лечению социального тревожного расстройства и связанных с ним субклинических уровней стеснительности.
В первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу. Сохраняя ценности в центре внимания, вы постепенно научитесь выходить за пределы своих страхов и двигаться к большей социальной уверенности.
Мощная пошаговая программа поможет вам:
понять социальную тревогу в новом ключе;
постараться не избегать социальных ситуаций;
говорить публично, преодолевая страх и сомнения;
начать жить полноценной жизнью.
Застенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций.
В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности.
С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью!
Упражнения из книги помогут вам:
Научиться говорить публично и выражать себя;
Преодолеть в себе “охранительное” поведение;
Избавиться от тревожных мыслей и чувств;
Сосредоточиться на своих ценностях и поставленных целях.
Характеристики Джен Флеминг, Нэнси Коцовски: Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности
Производитель В ассортименте представлены товары от разных производителей и торговых марок. | Вильямс |
Язык издания | Русский |
Язык оригинала | Английский |
Год издания | 2021 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Обложка | Мягкая |
Тип бумаги | Офсетная |
Иллюстрации | Отсутствуют |
Автор | Нэнси Коцовски, Джен Флеминг |
Формат | 60 x 90/16 |
Размер | 145 x 215 мм |
Количество страниц | 176 |
ISBN | 978-617-7987-11-5 |
Жанр | Психотерапия. Гипноз |
Производитель оставляет за собой право вносить изменения в комплектацию, техническое и программное обеспечение товара без предварительного уведомления. Магазин не несет ответственность за изменения, внесенные производителем.Цена на товар до момента фактической передачи товара покупателю может быть изменена продавцом в одностороннем порядке в зависимости от показателей, которые обусловливают цену товара (в т.ч. себестоимость товара, затраты продавца, изменение курса валют по отношению к гривне и т.д.).