UA
Едмунд Борн: Будь вільний. Життя без тривоги і фобій. Робочий зошит
Виробник В асортименті представлені товари від різних виробників і торгових марок. | весь |
Обкладинка | М'яка |
Автор | Едмунд Борн |
Кількість сторінок | 608 |
ISBN | 978-5-9573-3531-3 |
Жанр | практична психологія |
Опис товару
У книзі представлені новітні методи лікування надмірної тривоги, панічних атак і фобій. Кожен зможе підібрати для себе метод, який допоможе йому впоратися з тривожними розладами і стати вільним.
Щоденна практика черевного дихання і глибокої м'язової релаксації, щоб зменшити фізичні симптоми паніки, а також тривогу очікування, яку ви можете відчувати з приводу виникнення панічної атаки.
Контроль паніки, щоб навчитися виявляти і усувати "катастрофічні" думки (такі як "Я в пастці!", "Я збожеволію!" Або "У мене буде серцевий напад!"), Які, як правило, провокують панічні атаки.
Интероцептивні експозиція. Практика добровільного піддає фізичним симптомів паніки, таким як прискорене серцебиття, пітливість долонь, задишка або запаморочення. Багаторазове подвергание неприємним фізичним симптомів сприяє процесу десенсибілізації, що означає "досягнення меншої чутливості", або звикання до цих симптомів до такої міри, що вони більше не викликають страх.
Лікарський лікування. Часом потрібно доповнити інші методи лікування прийомом антидепресантів. Ви дізнаєтеся про плюси і мінуси такої стратегії лікування.
Зміна способу життя: правильне харчування, усунення з раціону стимуляторів і цукрів, уповільнення ритму життя і виділення часу для відпочинку.
Спеціальна програма фізичних вправ.
Робота з мисленням і зміна установок щодо надмірної потреби в постійному контролі й потреби подобатися іншим людям.
Характеристики Едмунд Борн: Будь вільний. Життя без тривоги і фобій. Робочий зошит
Виробник В асортименті представлені товари від різних виробників і торгових марок. | весь |
Розстрочка Ми надаємо розстрочку на 4, 6, 8 і 15 місяців. Також можете придбати товар в кредит. У цьому пункті будуть відображатися моделі, доступні для оплати на умовах розстрочки або кредиту. | Кредит, 4 місяці, 6 місяців, 8 місяців, 15 місяців, 25 місяців, 20 місяців, 36 місяців |
Мова видання | Русский |
Мова оригіналу | англійська |
Рік видання | 2020 |
Вікове обмеження | 12+ |
Обкладинка | М'яка |
Тип паперу | офсетний |
ілюстрації | відсутні |
Автор | Едмунд Борн |
Перекладач | Ірина Жандарова, Ірина Курьянова, Олексій Архипов |
Формат | 70x100/16 |
Розмір | 240x165x35 мм |
Кількість сторінок | 608 |
ISBN | 978-5-9573-3531-3 |
Жанр | практична психологія |
Виробник залишає за собою право вносити зміни в комплектацію, технічне і програмне забезпечення товару без попереднього повідомлення. Магазин не несе відповідальність за зміни, внесені виробником. Ціна на товар до моменту фактичної передачі товару покупцеві може бути змінена продавцем в односторонньому порядку в залежності від показників, які обумовлюють ціну товару (в т.ч. собівартість товару, витрати продавця, зміна курсу валют по відношенню до гривні і т. д.).