UA
Эдмунд Борн: Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий. Рабочая тетрадь
Производитель В ассортименте представлены товары от разных производителей и торговых марок. | Весь |
Обложка | Мягкая |
Автор | Эдмунд Борн |
Количество страниц | 608 |
ISBN | 978-5-9573-3531-3 |
Жанр | Практическая психология |
Описание товара
В книге представлены новейшие методы лечения чрезмерной тревоги, панических атак и фобий. Каждый сможет подобрать для себя метод, который поможет ему справиться с тревожными расстройствами и стать свободным.
Ежедневная практика брюшного дыхания и глубокой мышечной релаксации, чтобы уменьшить физические симптомы паники, а также тревогу ожидания, которую вы можете испытывать по поводу возникновения панической атаки.
Контроль паники, чтобы научиться выявлять и устранять "катастрофичные" мысли (такие как "Я в ловушке!", "Я сойду с ума!" или "У меня будет сердечный приступ!"), которые, как правило, провоцируют панические атаки.
Интероцептивная экспозиция. Практика добровольного подвергания физическим симптомам паники, таким как учащенное сердцебиение, потливость ладоней, одышка или головокружение. Многократное подвергание неприятным физическим симптомам способствует процессу десенсибилизации, что означает "достижение меньшей чувствительности", или привыканию к этим симптомам до такой степени, что они больше не вызывают страх.
Лекарственное лечение. Порой требуется дополнить другие методы лечения приемом антидепрессантов. Вы узнаете о плюсах и минусах такой стратегии лечения.
Изменение образа жизни: правильное питание, устранение из рациона стимуляторов и сахаров, замедление ритма жизни и выделение времени для отдыха.
Специальная программа физических упражнений.
Работа с мышлением и изменение установок в отношении чрезмерной нужды в контроле и потребности нравиться другим людям.
Характеристики Эдмунд Борн: Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий. Рабочая тетрадь
Производитель В ассортименте представлены товары от разных производителей и торговых марок. | Весь |
Рассрочка Мы предоставляем рассрочку на 4, 6, 8 и 15 месяцев. Также можете приобрести товар в кредит. В этом пункте будут отображаться модели, доступные для оплаты на условиях рассрочки или кредита. | Кредит, 4 месяца, 6 месяцев, 8 месяцев, 15 месяцев, 25 месяцев, 20 месяцев, 36 месяцев |
Язык издания | Русский |
Язык оригинала | Английский |
Год издания | 2020 |
Возрастное ограничение | 12+ |
Обложка | Мягкая |
Тип бумаги | Офсетная |
Иллюстрации | Отсутствуют |
Автор | Эдмунд Борн |
Переводчик | Ирина Жандарова, Ирина Курьянова, Алексей Архипов |
Формат | 70x100/16 |
Размер | 240x165x35 мм |
Количество страниц | 608 |
ISBN | 978-5-9573-3531-3 |
Жанр | Практическая психология |
Производитель оставляет за собой право вносить изменения в комплектацию, техническое и программное обеспечение товара без предварительного уведомления. Магазин не несет ответственность за изменения, внесенные производителем.Цена на товар до момента фактической передачи товара покупателю может быть изменена продавцом в одностороннем порядке в зависимости от показателей, которые обусловливают цену товара (в т.ч. себестоимость товара, затраты продавца, изменение курса валют по отношению к гривне и т.д.).