Меган МакКатчен: Жіноча самооцінка. П'ять кроків для набуття впевненості та внутрішньої сили

Приходячи на тренінги або звертаючись до книг психології, люди дуже рідко формулюють свою проблему зі згадуванням самооцінки. Хоча насправді, саме вона є фундаментом, на якому будується особистість людини. Ніхто не народжується з почуттям власної гідності – ми маємо його побудувати. У цій книзі пропонується дієвий план підвищення самооцінки та формування впевненості у повсякденному житті.

Жінки стикаються з унікальними перешкодами - від образу власного тіла до виховання дітей, що ускладнюють розвиток та підтримку самооцінки. Ця книга допоможе подолати їх завдяки захоплюючій та простій програмі з п'яти кроків.

За допомогою цього інтерактивного робочого зошита ви пройдете шлях від визначення поточного рівня самооцінки до кохання та поваги до себе. Поряд із докладними питаннями, підказками, вправами та надихаючими історіями з життя в книзі надані інструменти та інформація, необхідні для розвитку впевненості в собі та створення щасливого життя, на яке ви заслуговуєте.

Кроки

• Пізнайте себе та закладіть основу позитивних змін, виявивши причини низької самооцінки;

• Дбайте про себе і зміцнюйте впевненість у тому, що ви важливі та цінні;

• Поважайте себе та робіть більш здоровий вибір в особистому та професійному житті;

• Прийміть себе і навчитеся приймати свою людяність, обмеження та недосконалості;

• Полюбіть себе і відкрийте у собі співчуття, необхідне підтримки самооцінки.