Меган МакКатчен: Женская самооценка. Пять шагов для обретения уверенности и внутренней силы

Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека. Никто не рождается с чувством собственного достоинства - мы должны его построить. В этой книге предлагается действенный план повышения самооценки и формирования уверенности в повседневной жизни.

Женщины сталкиваются с уникальными препятствиями - от образа собственного тела до воспитания детей, - затрудняющими развитие и поддержание самооценки. Эта книга поможет преодолеть их благодаря увлекательной и простой программе из пяти шагов.

С помощью этой интерактивной рабочей тетради вы пройдете путь от определения текущего уровня самооценки до любви и уважения к себе. Наряду с подробными вопросами, подсказками, упражнениями и вдохновляющими историями из жизни в книге предоставлены инструменты и информация, необходимые для развития уверенности в себе и создания счастливой жизни, которой вы заслуживаете.

Шаги

• Познайте себя и заложите основу позитивных изменений, выявив причины низкой самооценки;

• Заботьтесь о себе и укрепляйте уверенность в том, что вы важны и ценны;

• Уважайте себя и делайте более здоровый выбор в личной и профессиональной жизни;

• Примите себя и научитесь принимать свою человечность, ограничения и несовершенства;

• Полюбите себя и откройте в себе сострадание, необходимое для поддержания самооценки.