Саймон Рего, Сара Фейдер: Вийти з депресії за 10 кроків. Когнітивно-поведінковий підхід

Люди, які намагаються впоратися з депресією своїми силами, як правило, не знають, з чого почати і як діяти, і тому відчувають себе самотніми і безпорадними. Саме в допомогу їм і написана ця книга, яка представляє собою короткий, але вичерпний план для боротьби з епізодами депресії.

Депресію не випадково прозвали "безмовним вбивцею". Хронічний поганий настрій, безсоння, апатія - хто з нас з цим не стикався? Однак на відміну від здорових людей, у яких ці прояви швидко проходять, не доходячи до болючої ступеня, у які страждають депресією вони тільки посилюються. І тут не допомагають прості поради на зразок "просто візьми себе в руки" або "вистачить хандрити". Лікування депресії вимагає серйозного підходу і постійної роботи над собою. На допомогу всім, хто бореться з цією недугою, написана ця книга. У ній містяться 10 основних правил, заснованих на когнітивно-поведінковому підході, дотримуючись яких ви зможете знизити депресивні симптоми, а потім і зовсім позбутися від них. Розглядайте цю книгу як дорожню карту, на яку нанесений ваш шлях від депресії до здорового життя.