Чери Калбом, Джон Калбом: Худеем во сне. Спите больше и крепче, настроив свой организм на максимальную потерю веса

В этой книге вам предлагается самая простая и приятная из всех диет, которые когда-либо были изобретены человечеством, - диета на основе здорового сна в сочетании с трехнедельной программой похудения, включающей:

• революционную концепцию использования сна как средства, ускоряющего оздоровление организма;

• уникальную авторскую методику снижения веса за счет нормализации режима сна;

• рекомендации по улучшению режима сна и его качества, включая эффективные решения для страдающих бессонницей и другими расстройствами сна;

• приемы расслабления и снятия стресса для улучшения настроения и быстрого восстановления сил во время сна;

• методики очищения организма, укрепления иммунной системы и устранения нервного перевозбуждения для достижения идеального веса;

• специальные рекомендации по питанию для нормализации сна и интенсификации обмена веществ.